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工作壓力大,緩解有妙招

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 工作中,我們總是會面對多方面強大的壓力,到底有什么方法能讓我們緩解壓力呢?今天,小編就為大家支招。

1、目標轉移法

如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放松心情,做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

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2、適當的哭一場。

在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為,眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

3、學會自我調試

及時放松自己,保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張,我們應學會自我調試,及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡,與室友逛逛街等等;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

37打工網小編溫馨提示:在社會,少不了要受點委屈、遭點挫折,各種各樣的煩惱和不快樂,就象躲在暗處的刺客,趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。重要的是要懂得自我解壓!

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關鍵詞:情緒平靜,工作壓力大,目標轉移法,自我調試,37打工網

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