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睡前關燈玩手機這么危險?嚇是我我手機差點掉了

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黑暗中刷手機一點也不安全,由于手機的亮度和黑暗的亮度差距比較大,長時間近距離看手機屏幕,容易引起眼睛功能性的損傷,導致視疲勞。

例如,會出現眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球干澀、眼脹痛及眼部充血等癥狀。

正常情況下,人的眼睛大約每分鐘會眨16-20次。眨眼,可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜,使眼球不至于干燥,保持角膜光澤,清除結膜囊灰塵及細菌。

但是!大家在看手機時,眨眼的次數會減少,甚至每分鐘只眨幾次,所以在黑暗的環境下堅持幾個小時,眼睛就會干澀疼痛。

睡前關燈玩手機這么危險?嚇是我我手機差點掉了.jpg

說了這么多,實在想刷手機咋辦?來get一下正確方式:

1、控制時長。刷30-40分鐘后,要閉眼休息3-5分鐘或者是看遠處!

2、調節手機亮度或是開燈。手機在暗處亮度不能太亮,很多手機都有的“夜間模式”了解一下。

3、控制距離。很多人都喜歡把手機拿得很近,但是越近越容易引起視疲勞,至少保持眼睛離屏幕30厘米。

4、手機屏幕越大越好,字體顯示設置越大越好。

5、盡量平視看手機,減少低頭刷手機的次數。不僅可以保護眼睛,還可以保護頸椎!

睡前關燈玩手機這么危險?嚇是我我手機差點掉了.jpg

最后小七奉勸大家一句,關了燈,千萬不要看手機了!

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